مقدمة
في عالم تزداد فيه الضغوط النفسية والذهنية، ويكثر فيه الحديث عن الصحة العقلية والذكاء والذاكرة، تبرز أهمية أن يتعرف الإنسان على ما يدور داخل رأسه، حرفيًّا. ومن هنا، يأتي كتاب “تعرف على مخك”، الذي كتبه الطبيب المتخصص د. مجدي دهب، ليكون بمثابة دليل مبسط، علمي، وإنساني في الوقت ذاته، لكل من يريد أن يفهم كيف يعمل دماغه، وكيف يحافظ عليه.
صدر الكتاب في عام 2021 عن دار ببلومانيا للنشر والتوزيع، وهو متاح بصيغة إلكترونية على منصات عربية مثل قارئ جرير ورفوف وجوجل بلاي. يتناول الكتاب بأسلوب مبسط الجهاز العصبي المركزي، وخاصة المخ البشري، متحدثًا عن تكوينه، وظائفه، طريقة تعامله مع الحواس والعواطف، وكيف نحافظ عليه من التدهور أو التلف.
نبذة عن المؤلف
الدكتور محمد مجدي علي دهب هو استشاري في طب المخ والأعصاب، ولد في القاهرة عام 1953. تخرج من كلية الطب بجامعة الأزهر عام 1978 بتقدير امتياز، ثم نال الماجستير في الأمراض العصبية والنفسية عام 1982، والدكتوراه عام 1989.
يعمل حاليًا كاستشاري أعصاب بمجموعة مستشفيات GNP في مدينة جدة، وعضو في الأكاديمية الأمريكية للأعصاب. وقد اشتهر بأسلوبه التبسيطي العلمي، حيث يسعى إلى تقريب العلوم العصبية من القارئ العام، دون الوقوع في فخ التعقيد أو التخصص الجاف. من أعماله الأخرى:
- “ما لا تعرفه عن ألزهايمر”
- “كهرباء من المخ – الصرع من الخرافة إلى الحقيقة”
- “المخ وزهايمر – حين يفقد العقل ذاته”
الهدف من الكتاب
كتاب “تعرف على مخك” لا يستهدف الأطباء أو طلبة الطب فقط، بل يوجه رسالته إلى الإنسان العادي. إنه دعوة مفتوحة لكل من يتعامل مع التوتر، النسيان، القلق، أو حتى الفضول العلمي.
الهدف هو:
- تعريف الإنسان بجهازه العصبي ومخّه بوجه خاص
- تبسيط المفاهيم العصبية بعيدًا عن المصطلحات المعقدة
- مساعدة القارئ على فهم نفسه وسلوكياته ومشاعره من منظور علمي
- تقديم نصائح واقعية للحفاظ على صحة الدماغ
المحتوى العلمي والموضوعات الأساسية
ينقسم الكتاب إلى مجموعة من الفصول والمباحث، تغطي المسائل الآتية:
1. ما هو المخ؟
يعرف المؤلف المخ بأنه العضو الأذكى، والأكثر تعقيدًا في جسم الإنسان. وهو المايسترو الذي يقود كل العمليات، من التنفس، الحركة، التذكر، التفكير، المشاعر، وحتى الحب والكره.
يوضح دهب أن المخ لا يعمل بمعزل عن باقي الجسم، بل هو في حالة اتصال دائم بكل عضو وخلايا الجسم عبر شبكة الأعصاب.
2. مكونات الدماغ
يتناول الكتاب المكونات الأساسية للدماغ:
- المخ (Cerebrum): مركز التفكير، المنطق، الإدراك.
- المخيخ (Cerebellum): مسؤول عن التوازن وتنسيق الحركة.
- جذع الدماغ (Brainstem): مسؤول عن الوظائف الحيوية كالتنفس والنبض.
ويشرح كيف أن كل جزء في الدماغ له تخصص، ومع ذلك فهي تعمل بتناغم مدهش يشبه عمل أوركسترا احترافية.
3. الوظائف الإدراكية والذهنية
يتعمق المؤلف في شرح العمليات التالية:
- الانتباه والتركيز: كيف ينشأ، ولماذا يصعب الحفاظ عليه؟
- الذاكرة: أنماطها (قصيرة المدى، طويلة المدى، العاملة)، وآليات تخزين واسترجاع المعلومات.
- التعلم: كيف يبني الدماغ روابط جديدة؟ وكيف يؤثر التكرار والعاطفة على الحفظ؟
- المشاعر: كيف يترجم المخ مشاعر مثل الفرح، الحزن، القلق، الحُب؟
- اتخاذ القرار: ما دور القشرة الأمامية في التمييز بين الصواب والخطأ؟
4. كيف نتواصل مع العالم؟
يشرح الكتاب كيف يستقبل المخ الإشارات من الحواس الخمس، ويحللها، ويصدر أوامره للجسم. كما يناقش كيف نكوّن صورًا عقلية لما نراه أو نسمعه، وكيف يختلف هذا من شخص لآخر.
5. العقل الباطن والتفكير التلقائي
واحدة من الفصول الشيقة في الكتاب تتحدث عن العقل الباطن، تلك القوة الهائلة التي توجه تصرفاتنا دون أن ندرك. يناقش المؤلف كيف تتشكل العادات والأفكار اللاواعية، وما تأثيرها على سلوكنا اليومي.
6. القلق، التوتر، والدماغ
يناقش د. دهب العلاقة بين الإجهاد النفسي ووظائف الدماغ، ويشرح كيف يؤدي القلق المزمن إلى خلل في الناقلات العصبية، وتراجع الأداء الذهني.
ويقدم نصائح عملية مثل:
- النوم الكافي
- التنفس العميق
- التأمل
- ممارسة الرياضة
- الكتابة التفريغية
7. كيف نحافظ على صحة مخنا؟
يقدم الكاتب مجموعة من الإرشادات المبنية على الأبحاث العصبية الحديثة، ومنها:
- التغذية السليمة: أهمية الأوميغا 3، ومضادات الأكسدة.
- النوم: آثاره على التذكر والتعافي العصبي.
- النشاط البدني والعقلي: حل الألغاز، القراءة، تعلم لغات.
- الاجتماعيات: العلاقات الإيجابية تنشط الدماغ.
- البُعد عن السموم: مثل التدخين، الكحول، التفكير السلبي.
اللغة والأسلوب
اللغة في “تعرف على مخك” سلسة وسهلة، بعيدة عن التعقيد الأكاديمي، لكنها لا تخل بالدقة. الكاتب يُكثر من الأمثلة اليومية، مثل كيف ننسى مكان مفاتيح السيارة، أو لماذا نشعر بالتوتر قبل امتحان أو مقابلة عمل.
كما يستخدم الأسلوب القصصي أحيانًا، فيطرح مواقف حقيقية أو افتراضية، ليقرّب المفهوم إلى عقل القارئ، وهذا يجعل الكتاب مناسبًا حتى للمراهقين أو المبتدئين.
نقاط القوة في الكتاب
- الوضوح والتبسيط: يجعل القارئ يشعر بأن علم الأعصاب ليس مرعبًا.
- الربط بالحياة اليومية: يربط العلم بسلوكنا اليومي مما يعمّق الفهم.
- توجيه عملي: لا يكتفي بالمعلومة، بل يقدّم حلولًا ونصائح واقعية.
- خبرة المؤلف: يستند إلى خلفية طبية قوية، ما يعطي مصداقية عالية.
بعض الملاحظات النقدية
- الكتاب لا يحتوي على مراجع علمية تفصيلية لكل معلومة، وهو أمر مفهوم نظرًا لأنه موجّه للعامة.
- لا يحتوي على رسومات أو توضيحات بصرية رغم أهمية ذلك في تبسيط مفاهيم المخ.
- كان من الممكن أن يضيف المؤلف فصلاً عن التكنولوجيا والدماغ (مثل الذكاء الاصطناعي، أو ألعاب الدماغ).
مقارنة مع كتب أخرى في المجال
بالإضافة إلى “تعرف على مخك”، توجد كتب أخرى تناولت الموضوع بأساليب متنوعة:
- “مخ الإنسان” – د. فوزي عبدالغني: كتاب أكثر تخصصًا.
- “العقل أولًا” – جون ميدي: يناقش العقل من منظور فلسفي وعلمي.
- “دماغك تحت المجهر” – د. دايفيد إيغلمن: كتاب ممتع وبصري أكثر.
لكن كتاب د. دهب يحتفظ بميزة اللغة العربية السهلة والارتكاز على الثقافة المحلية.
خلاصة
كتاب “تعرف على مخك” ليس مجرد رحلة إلى عالم الأعصاب، بل هو أيضًا دعوة للتأمل في الذات، ولتقدير المعجزة التي نحملها داخل جماجمنا.
هو كتاب يمكن أن يُدرّس في المدارس الثانوية، أو يُقدَّم كهديّة تثقيفية، أو يُستخدم في ورش العمل الصحية والنفسية، لأنه يبني جسرًا بين الطب والعقل البشري.
اقتباسات من الكتاب:
“المخ ليس فقط مركز التفكير، بل هو القائد الحقيقي لكل حياتك.”
“تعاملك مع التوتر ليس مسؤولية ظروفك، بل مسؤولية مخك.”
“إن كنت تريد ذاكرة قوية، فكن نائمًا جيدًا.”
لمعرفة المزيد: دماغك تحت المجهر العربي: قراءة في كتاب د. مجدي دهب
