مقدمة
في عالم تتسارع فيه وتيرة المعلومات ويزداد فيه التنافس على الصعيدين الشخصي والمهني، يصبح العقل البشري هو الأداة الأهم التي يمكن للإنسان الاستثمار فيها. كتاب “كيف تنمي عقلك؟” للمؤلف صبحي سليمان، الصادر عام 2022، يأتي ليكون دليلاً عملياً وفلسفياً في الوقت ذاته، يقدم استراتيجيات واضحة وفعّالة لتطوير القدرات الذهنية والمهارات العقلية، إلى جانب تعزيز الذاكرة وتنمية التفكير الإبداعي.
يندرج هذا العمل تحت تصنيفين أساسيين: تطوير العقل والذاكرة وتطوير الذات والعلاقات، ما يعكس شموليته واهتمامه بالجانب المعرفي والسلوكي معاً.
أولاً: فكرة الكتاب ورسالة المؤلف
يرتكز الكتاب على مبدأ أن العقل مثل العضلة، يمكن تدريبه وتقويته عبر ممارسات محددة وتبني عادات فكرية صحية. ينطلق المؤلف من قاعدة علمية مفادها أن المرونة العصبية (Neuroplasticity) تتيح لنا إعادة تشكيل قدراتنا الذهنية مهما كان عمرنا، شرط أن نمنح عقولنا التحفيز الصحيح.
الرسالة التي يريد صبحي سليمان إيصالها هي أن التنمية العقلية ليست امتيازاً لفئة محددة أو ذكاءً فطرياً ثابتاً، بل هي مهارة مكتسبة يمكن للجميع تحقيقها.
ثانياً: البنية العامة للكتاب
جاء الكتاب في أسلوب سهل وسلس، يدمج بين:
- التفسير العلمي للعمليات العقلية.
- الخطوات العملية التي يمكن للقارئ البدء بها فوراً.
- الأمثلة الواقعية التي تحفز القارئ وتجعله يشعر بأن الأمر ممكن وملموس.
يمكن تقسيم محتوى الكتاب إلى خمسة محاور أساسية:
المحور الأول: فهم العقل وآلية عمله
يفتح المؤلف كتابه بشرح مبسط لكيفية عمل الدماغ، مركزاً على النقاط التالية:
- مكونات الدماغ ووظائفها الرئيسية.
- دور الخلايا العصبية والوصلات بينها في تشكيل التفكير والذاكرة.
- كيف تؤثر العادات اليومية على كفاءة الدماغ.
- الفرق بين الذكاء الفطري والذكاء المكتسب.
قصة ملهمة في هذا الفصل
يروي المؤلف قصة شاب فقد قدرته على التركيز بعد إصابة دماغية، لكنه استطاع عبر تدريبات ذهنية بسيطة، واستمرار المحاولة، أن يستعيد قدرته على الحفظ والتحليل، وهو ما يعكس قدرة الدماغ على التعافي والتجدد.
المحور الثاني: أساليب تنشيط الذاكرة
هنا يضع المؤلف دليلاً متكاملاً لتحسين الذاكرة عبر:
- التكرار الذكي: إعادة المعلومات بطريقة متباعدة زمنياً (Spaced Repetition).
- الربط الذهني: ربط المعلومات بصور أو قصص.
- تقنية القصر الذهني (Method of Loci): تخيل أماكن وربط المعلومات بها.
- الاستدعاء النشط: اختبار النفس بدلاً من إعادة القراءة فقط.
مثال تطبيقي
عند تعلم لغة جديدة، ينصح المؤلف بربط كل كلمة بصورة ذهنية أو بموقف طريف، مما يسهل استدعاءها لاحقاً.
المحور الثالث: التفكير الإبداعي وحل المشكلات
ينتقل المؤلف إلى شرح كيفية تحفيز الإبداع، موضحاً أن:
- الإبداع ليس حكراً على الفنانين والكتّاب، بل هو مهارة تفكير يمكن تدريبها.
- كسر الروتين الذهني، مثل تجربة أنشطة جديدة أو تعلم هواية مختلفة، يعزز قدرات الدماغ على إيجاد حلول مبتكرة.
- التفكير الجانبي (Lateral Thinking) يساعد على النظر إلى المشكلة من زوايا غير مألوفة.
قصة تحفيزية
يحكي المؤلف عن مهندس كان يواجه مشكلة في خط إنتاج مصنعه، وحلها جاء أثناء رحلة صيد، عندما لاحظ حركة المياه وتدفقها، فاستوحى منها آلية جديدة لحل المشكلة.
المحور الرابع: العادات العقلية اليومية
يؤكد المؤلف أن العقل القوي هو نتاج نظام حياة منضبط، ويقترح:
- ممارسة التأمل وتمارين التنفس.
- قراءة الكتب بانتظام، خاصة المتنوعة في المجالات.
- ممارسة الرياضة، لما لها من أثر في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
- النوم الجيد، باعتباره مرحلة إعادة شحن للجهاز العصبي.
نصيحة ذهبية
يشير المؤلف إلى أن 30 دقيقة من القراءة يومياً قادرة على إحداث فرق ملحوظ في القدرة على التركيز والتحليل خلال أشهر قليلة.
المحور الخامس: تنمية الذكاء العاطفي إلى جانب الذكاء العقلي
يربط المؤلف بين نجاح العقل ونجاح العلاقات، موضحاً أن:
- القدرة على فهم مشاعر الآخرين وإدارتها هي جزء من الذكاء العقلي.
- الشخص الذي يوازن بين التفكير المنطقي والعاطفي يتخذ قرارات أكثر دقة.
- التحكم في ردود الأفعال يوفّر طاقة عقلية يمكن توجيهها نحو التفكير المنتج.
ثالثاً: الأسلوب العلمي والعملي في الكتاب
أبرز ما يميز هذا الكتاب أنه يجمع بين:
- المصداقية العلمية: بالاستناد إلى أبحاث في علم الأعصاب وعلم النفس.
- اللغة البسيطة: التي تجعل القارئ غير المتخصص قادراً على استيعاب الأفكار.
- التطبيق العملي: حيث ينتهي كل فصل بتمارين عملية يمكن البدء بها فوراً.
رابعاً: أهم التمارين التي يوصي بها المؤلف
- تمرين الحفظ العكسي: محاولة تذكر أحداث اليوم من النهاية إلى البداية.
- تمرين الكلمات المترابطة: كتابة 10 كلمات ومحاولة ربطها في قصة واحدة.
- الكتابة باليد الأخرى: لتحفيز نصفي الدماغ معاً.
- اللعب بالألغاز والأحاجي: مثل السودوكو والشطرنج.
خامساً: أثر الكتاب على القارئ
من يلتزم بالتوجيهات التي يقدمها المؤلف سيلاحظ:
- تحسن القدرة على التركيز.
- سهولة في استدعاء المعلومات.
- سرعة في حل المشكلات.
- زيادة في الثقة بالنفس نتيجة الإحساس بالسيطرة على قدراته العقلية.
سادساً: مقارنة مع كتب أخرى في المجال
رغم وجود العديد من الكتب التي تتناول تنمية العقل مثل “العادات الذرية” لجيمس كلير أو “قوة العادات” لتشارلز دويج، إلا أن كتاب صبحي سليمان يتميز بتركيزه المتوازن على الجانب العلمي والجانب التطبيقي، مع مراعاة البيئة الثقافية العربية في الأمثلة والنصائح.
خاتمة
كتاب “كيف تنمي عقلك؟” هو بمثابة خارطة طريق لكل من يسعى لاكتشاف إمكانات عقله واستثمارها بالشكل الأمثل. إنه دعوة مفتوحة للتحدي الذاتي وتجاوز الحدود التقليدية للفكر، من خلال مزيج من المعرفة العلمية والممارسة اليومية.
القراءة وحدها لا تكفي؛ بل التطبيق المستمر هو المفتاح، والعقل الذي تدربه اليوم هو الاستثمار الذي يجني ثماره غداً.
لمعرفة المزيد: كيف تنمي عقلك؟ – رحلة صبحي سليمان نحو إطلاق القدرات الذهنية وتطوير الذات
